2014/01/03
イギリスで世界40か国の糖尿危険群9千3百人を調査したところ、毎日2千歩を歩く人はそうではない人より心筋梗塞の危険が8%低かった。 2千歩は大人が普通の速度で20分歩く歩数だ。 歩く運動は心臓と肺機能を高め、体脂肪を燃やすのに効果的だ。 (c)innolife